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哺乳期应该如何正确的吃,广州月嫂来告诉你

作者:广州月嫂      发布时间:2017-08-04    阅读:
       广州月嫂今天就给大家说说哺乳期应该如何正确的吃,哺乳期应该增加什么营养?广州华悦月嫂服务公司金牌月嫂就告诉妈咪们,为了保证分泌优质的乳汁,妈妈们应该增加足够的能量、蛋白质、无机盐、维生素和水。所以对于哺乳期的妈妈应该如何吃?或者应该是如何正确的吃?下面就跟随着广州月嫂来看看哺乳期妈咪们如何正确的吃呢?

        广州月嫂提醒哺乳期妈妈宜吃的有哪些?

广州月嫂提醒哺乳期妈妈宜吃的有哪些?
        哺乳期的妈妈在饮食方面有所讲究,以下的这些食物不仅对妈妈有利,还能提供宝宝所需要的足够营养。
        1、补血的食物,比如麻油鸡;
        2、富含维生素的食物;
        3、新鲜的蔬菜水果;
        4、催奶食物,比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。
        肉类:麻油鸡、动物内脏
        水果:白菜、番茄、苹果、梨、香蕉
        蔬菜:丝瓜、金针菜
        哺乳期妈妈奶水不足的广州月嫂建议还可以喝:猪蹄通草汤、鲫鱼木瓜汤、丝瓜鲢鱼汤、三鲜冬瓜汤、生鱼红枣汤等催乳汤水!祝愿妈妈们度过一个美好的哺乳期!

       广州月嫂提醒哺乳期妈妈忌吃的有哪些?

广州月嫂提醒哺乳期妈妈忌吃的有哪些?
       哺乳期的妈妈应该注意,因为你补充的营养成为是宝宝所需营养的直接来源,因此广州华悦月嫂服务公司金牌月嫂在饮食方面应该有所禁忌。以下的这些食物哺乳期的妈妈要禁吃。
       1、过于油腻的食物;
       2、辛辣刺激食物,可能加重新妈的恶露;
       3、性质寒凉食物;
       4、具有回奶作用的食物。
       蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜
       肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉

广州月嫂服务公司开设有: 月嫂培训班育婴师培训班催乳师培训班产康师培训班小儿推拿培训班,而且还提供 月嫂育婴师催乳师产康师产后服务母乳指导产后修复等母婴护理服务。

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