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广州月嫂服务公司告诉你如何坐月子时期科学的吃?

作者:广州月嫂      发布时间:2017-07-28    阅读:
        广州月嫂服务公司了解到,很多妈妈坐月子时期只知道大量的进补,每天都是大量的进食,吃得很多,生怕自己的营养得不到补充,但是广州月嫂需要提醒的是坐好月子,吃也是要讲究科学调理的,一味地大量进补非但不会得到补充营养的效果,反而还会引起其他的一些不良反应。那么坐月子期间如何正确科学的吃呢?广州月嫂服务公司的高级月嫂为大家定制的四字金言:精、稀、杂、软。
 
 
“精”
        精,故名思意就是“去其糟粕,留其精华”,很多新妈妈坐月子期间过量的饮食,不但不能起到补充营养的效果,对产后恢复没有好处,反而还会让你更加肥胖。所以广州月嫂建议就是不宜过多。
 
“稀”
        稀,故名思意就是食物中的水分要多,水是新妈咪乳汁分泌的源泉,由于产后多易出汗,水分挥发的也快。所以,产妇日常月子餐食物中应该以多喝汤、小米粥、面条等。广州月嫂建议此时不应急于吃催乳的汤,因为此时新妈咪的乳腺管还未完全通畅,过早喝催乳汤容易涨奶。
 
“杂”
        杂,意指五谷杂粮,食物的品种要多样化,荤素要搭配好,月子期间食物品种多,营养越全面。但是广州月嫂还是要提醒,不可强求多种多样,还是要按照自己的口味和是否有不适反应的食物。
 
“软”
        软月子餐必须是烧煮为主,月子饮食里吃的饭菜要煮软、清淡的食物。由于分娩时体力消耗大,有些产妇会出现牙齿松动的情况,过硬的食物对产妇的牙齿不好,同时也不利于消化。
 
 

广州月嫂服务公司开设有: 月嫂培训班育婴师培训班催乳师培训班产康师培训班小儿推拿培训班,而且还提供 月嫂育婴师催乳师产康师产后服务母乳指导产后修复等母婴护理服务。

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