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广州月嫂温馨提醒孕期做家务应该注意哪些事项?

作者:广州月嫂      发布时间:2017-08-23    阅读:
        广州月嫂了解到很多准妈咪在妊娠期都是拒绝做家务,认为怀孕期间不宜运动,这样会影响到自己和宝宝的。其实这种想法是错误的,广州华悦月嫂服务公司建议准妈咪在妊娠期坚持适量的家务劳动,对于母婴室是健康有益的。因为适量的运动可以防治孕期出现便秘,也可以增进准妈妈的食欲和睡眠,但是运动切忌过大或者过强,这也是为什么广州月嫂建议的是准妈咪做家务而不是其他运动的原因。
        那么,准妈咪在做家务的时候应该注意一些什么的呢?下面广州月嫂就为大家总结一些:
       
 1、以缓慢为原则:随着妊娠周数的增加,准妈妈的肚子越来越大,本身的负荷就很重,身体不那么灵活了,所以孕妇做家务时,要以“缓慢”为原则,并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安排,千万不要想将全部家事一口气做完,而是要分段进行。
         2、不要长时间站立:准妈妈在做家事时最好不要长时间站立,因为她不能像正常妇女那样长久地工作。所以,建议准妈妈在做了15-20分钟家务后,能休息10分钟左右。
         3、降低清洁标准:如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话,怀孕时就可以稍微降低标准了。当然,最重要的是,家中的其他成员能适当地分担家务劳动,让准妈妈无后顾之忧。
         4、以舒适为主:有些准妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿,所以孕妇必须控制体重。做家务时,要以不影响孕妇身体的舒适为主,如果突然出现腹部阵痛,这表示子宫收缩,也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度,此时要赶紧停止手里的活计,并躺下休息,如果还不能缓解不适,就要到赶紧就医了。
         5、家务重新分配:许多孕妇在孕初期的反应十分严重,根本无法做家务事,而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息,自然要搁置家务事了。此时丈夫和家人更应适时分担家务。哪些孕妇不适合做家务?
        (1)体态臃肿、灵活度不够者。
        (2)医师告知有早产、需要卧床休息者。
        (3)正在有活动性出血或出现破水者。
        (4)即使只做简单家务,但也会诱发子宫收缩者。
        (5)做家务时出现呼吸急促(每分钟超过30次)、心跳加快(每分钟超过100次)者,表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷,因而产生生理上的不适。
        如果准妈咪感觉到累后,广州月嫂建议准妈妈常发生脚部抽筋或水肿,所以,当孕妇做家事而站立一段时间后,一定要适度休息。至于休息方式,则要尽量把双脚抬高,例如,坐着休息时,可以拿张椅子,将双脚平放在椅子上,或是躺在沙发上休息时,将双腿平抬伸展,并在双腿下加垫枕头,这样疲倦就可以慢慢消失了。

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