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孕期腰酸背痛怎么办?广州月嫂为你支招

作者:广州月嫂      发布时间:2017-09-06    阅读:
       广州华悦月嫂服务公司了解到很多新妈咪在怀孕以后会有各种各样的不舒服,当然其中腰酸背痛是最常见的问题,遇到这种和怀孕本身有关的情况,广州月嫂提醒不要指望医生有什么好的解决方案。
       广州月嫂就告诉你,怀
孕以后的腰酸背痛有什么原因:
       首先是激素的作用。怀孕以后,雌激素和孕激素的水平明显上升,会导致准妈妈的韧带松弛,引起关节的松动或错位;其次是妊娠期水肿,有时虽然表面上没有明显的水肿,但是会存在隐匿性的水肿,水肿也会影响局部的神经和肌肉,导致腰酸背痛。
       其次,广州月嫂提醒:导致腰酸背痛最主要的原因还是人的身体构造,我们的祖先以前是四肢着地行走的,因此脊柱是像弓一样呈弧形弯曲的,用来均匀地承担吊在下面的内脏的重量。随着人类的进化,我们的祖先逐渐学会了直立行走和奔跑,这让整个脊柱和内脏系统转了九十度,打乱了原来合理的力学构造和安排,脊柱被迫变成了直立的柱形。接着为了支持直立和双足行走,脊柱下端又不得不向前弯曲;为了让头部保持平衡,脊柱的上半部分又要向后弯曲,最终形成了颈、胸、腰、骶四个生理性弯曲,颈和腰曲凸向前,胸和骶曲凸向后。这些弯曲给椎骨造成了极大的压力,大多数成年人的腰酸背痛都是由此造成的。
       怀孕进入中晚期以后,等于在腹部放置了一个20-30斤左右的大球,向前向下牵拉脊柱长达5-6个月,因此腰酸背痛也就很正常了。
       和其他一些怀孕后经常出现的不舒服一样,腰酸背痛绝大多数是暂时性的,是“有期徒刑”,生完孩子就会好的,只有很少的人生完孩子还会继续腰酸背痛。所谓生孩子没有做好“月子”会落下腰酸背痛病根的说法是不靠谱的,多数情况下不是怀孕生孩子“导致”了腰酸背痛,而是怀孕生孩子给你原来有问题的脊柱带来挑战,让你“发现”了早已存在的问题。
       那么如何缓解怀孕腰酸背痛呢?广州月嫂为你支招:例如局部的放松性按摩,还有可以尝试各种的拉伸动作来放松调整受牵拉的脊柱、韧带和肌肉。在休息时,可以尝试各种体位来放松,比如所谓的“胎儿体位”,在这种体位时,我们的脊柱基本上可以恢复到最原始的“弓状”状态。
       其实,广州月嫂提醒不管是男人和女人,不管是否是在怀孕状态,在痛苦和疲劳时,我们往往会不自觉地回归到最原始和最让我们有安全感的“胎儿体位”。

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