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怀孕期间饮食应该注意哪些?华悦月嫂服务中心告诉你哪些食物是禁忌?

作者:广州月嫂      发布时间:2017-06-29    阅读:
       华悦月嫂服务中心提醒广大准妈妈,当一个小生命在妈妈的肚子里开始成长的时候,母亲和孩子的生命就已经连在了一起,饮食是很多新手妈妈面对的第一个问题,什么东西能吃?什么东西要避免?孕前孕中孕后期该怎么搭配食物?面临不同的意见许多妈妈苦恼不已,而且许多民间及网上的传言并没有很好的可信度,很多食物,中医和西医有不同的观点,西医对食物含有的物质进行分析,中医对食物的冷热性进行分析,那今天华悦母婴家政就来做一个系统的完整解答。
       总体上讲,平常能吃的东西孕期也能吃,平常不能吃或明知不好的东西就不要吃,比如腌制食品、烧焦食物、槟榔等致癌物质,或者野生蘑菇、河豚等有毒食品,再者大部分的食物抛开剂量来说都是没有意义的。
       接着华悦月嫂服务中心就介绍一下国际医学公认的,孕期的饮食风险都有哪些?
       首先是生食。生食的主要风险是“李斯特菌”,“李斯特菌”普遍存在于生的肉类及食物中,孕妇由于孕期免疫力下降,感染“李斯特菌”的风险是普通人的13倍。
怀孕期间饮食应该注意哪些?华悦月嫂服务中心告诉你哪些食物是禁忌?
       容易忽视的生食:
       1.不完全熟的牛排
       2.不完全熟的荷包蛋,包括夹蛋面包及其它含有生蛋液的食物,如提拉米苏
       3.生鱼片、生蚝、生贝类、部分寿司
       4.奶酪有分软硬干湿,软奶酪属于未经高温消毒的奶制品,不要食用。常规包装牛奶,酸奶,干奶酪对孕期补钙大有益处,皆可食用。
       5.已经加过热的肉类熟食由于长期存放,依然存在风险,最好再次进行加热,包括外面购买的肉类熟食。
       PS:“李斯特菌”主要指生肉类,蔬菜及水果制品洗干净后,可放心食用。
       第二则是酒精。孕期及哺乳期摄入酒精,都会胎儿的神经发育造成不良影响。在平常饮食中,调味酒品如料酒由于加热过程中,酒精大部分已经挥发,摄入的酒精量可以忽略不计。当然也有例外,如醉蟹、黄酒焖鸡等调味酒品用量大的菜色。
       第三是含汞量较大的深海鱼。根据美国儿科协会公布的鱼种,主要有方头鱼、鲨鱼、剑鱼、鲭鱼。这四类中,容易接触到的鲨鱼,包括鱼翅就是鲨鱼部位。另外每周吃鱼不要超过340克,吞拿鱼不要超170克。
       除以上东西最好不碰外,下面讲的更多是因为剂量问题:
       咖啡因,包括咖啡,巧克力,可乐、红牛、茶等。咖啡因对人体有兴奋作用,每天咖啡因摄入超200毫克,则会加重流产和胎儿畸形几率。含糖高的食品,容易引起孕期糖尿病。
       广州华悦月嫂家政服务中心告诫准妈咪们:流产的因素有很多,大部分是因为染色体变异,内分泌失调,及疾病引起。而单纯由于平常食物引起的流产,几乎是微乎其微的。

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