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新妈妈在产后应该注意哪些问题?

作者:广州月嫂      发布时间:2017-06-03    阅读:
       很多妈妈在生完宝宝之后就开始有些迷茫,生完孩子后应该怎么去保养身体,怎么去补充自身营养,对这些都充满了疑问。在此,广州华悦月嫂公司温馨的提醒您,新妈妈在产后应该注意的三大禁忌、八项注意,希望每位妈妈都能够了解一些,这样有利于新妈妈的身体早日恢复。
 

 
产后三大禁忌:
1、忌产后喝高脂肪浓汤   
刚生完孩子,新手妈妈自然是全家的保护对象,大鱼大肉肯定少不了,至于老火浓汤更是家常便饭——但你是否知道,这样的饮食并不科学。
医生提醒:高脂肪的浓汤,既容易影响食欲,又使身体发胖,影响体型。同时,高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。有不少的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁,而引起腹泻。因此,产妇不宜喝高脂肪的浓汤。可以喝些有营养的荤汤和素汤,如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。   
2、忌过早节食   
要三口之家的其乐融融,对自己要求甚高的你也要自己的身材立刻完美,可是过早的节食会为你的身体健康遗留隐患,对乳儿也无益。专家指出:为了保证婴儿哺乳需要,产妇一定要多吃钙质丰富的食物,每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量。如果产妇在产后急于节食,哺乳所需的成分就会不足,使新生儿营养受损。女性为了恢复生育前的苗条体型,可以在生育后,过了哺乳期,开始适量节食。   
3、忌常坐“月子”
家长经常说的月子期间应一直卧床,否则会对身体不好——是听?还是不听?妇产科医生说:分娩时由于用力,产妇体力消耗极大,产后一般疲惫想睡。因此,产后最初24小时内,产妇应卧床休息,然后,可以起床在室内稍微活动,这样可促进恶露的排出,有利于子宫的尽快复原,也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期都应保证
产妇充足的睡眠和休息,不可从事重体力劳动。也不要因害怕会阴部疼痛,整日躺在床上,这样对身体复原很不利。 
 
妈妈产后八大注意事项:   
{1}产后勿忘检查,才能保证你和宝宝的身体健康。   
{2}产后应慎用药物调养。食用一些龙眼肉、枸杞、红枣等,对于产后贫血尤为适宜。同时,应注意适当通风,但应避免对流冷风直接吹到身上。   
{3}产后恶露一般持续3周,初期是咖啡色,进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味,排出时间过短或超过3周,表明子宫收缩不良或有感染,应该及时看医生。此外,产后哺乳期间不来月经,不能认为以后就不会怀孕。   
{4}产后一旦开始恢复性生活,应及时避孕。   
{5}红糖、鸡蛋和小米,都是坐月子的养身食品。但是,红糖水饮用时间不可超过10天,以防增加血性恶露;鸡蛋每天不可吃得过多,4~6个为宜,小米粥也不宜太稀薄或以小米为主食,避免身体缺乏其他营养。   
{6}宝宝在出生30分钟内,就应该吃母乳,这样有利于母乳的分泌。   
{7}不要丢弃“初乳”。初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁,颜色清淡、稀薄。它含有婴儿生长发育不可缺少的营养成分和抗病物质,有些妈妈认为这种奶脏而将它弃之,这是不科学的。
{8}新手妈妈夜间喂奶时应避免因为光线不足而造成的溢奶、乳房堵住孩子鼻孔而导致孩子呼吸道堵塞等危险。 
希望我们解答对您有所帮助,广州华悦月嫂公司祝您身体早日恢复!
 

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