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孕妇水肿应该吃些什么好呢?

来源:广州华悦母婴月嫂公司 作者:广州月嫂 阅读:次 发布时间:2018-08-29

广州月嫂了解到有绝大多数的准妈妈在孕晚期的这段时间里都摆脱不掉水肿的困扰,从下半身开始水肿了起来,脚丫也跟着开始胖了一圈,甚至连怀孕之前的鞋也穿不进去了。但是广州月嫂希望大家不要慌张,这正是孕妇在怀孕期间水肿的典型现象。您要知道,孕妇水肿其实是一种非常常见的现象,因此大家不要过于惊慌,这个是有方法可以补救的。广州华悦月嫂公司在此温馨的提醒各位准妈妈们,这种水肿现象是可以通过日常饮食来进行改善的,下面就来看看孕妇水肿应该吃些什么比较好吧!

1、蔬菜水果

       大家要知道,新鲜的蔬菜水果中蕴含人体中必需的多种维生素和微量元素,它们是可以帮助准妈妈们提高身体的抵抗力的哦!还可以加快新陈代谢,像平时吃一些解毒利尿的蔬菜水果就能够有效改善水肿,建议准妈妈们每天都要吃新鲜果蔬,不要挑食哦!

2、低盐高蛋白的食物
       水肿是因为盐分排不出去,所以孕妈们应该要少吃一些高盐的食物,以及调整一下日常的饮食。比如可以多吃一些家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品等蕴含蛋白质的食物,如果觉得口味不够,可以多吃洋葱、香菇、香菜等食物,这样可以减少盐的使用量。

3、富含维生素B群的食物

       维生素B群可以帮助到孕妇改善水肿的情况,酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯这类食物含有维生素B1,可以适当多吃一点的哦!
       希望以上可以帮助各位妈妈们改善水肿的问题,在此广州华悦月嫂公司祝每位妈妈都漂亮美丽,身体健康哦~