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怀孕腿抽筋怎么办?

来源:广州华悦母婴月嫂公司 作者:广州月嫂 阅读:次 发布时间:2018-08-29

  怀孕后,孕妇体重明显会增加,这个孕妇的双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态。怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。 偶尔发生腿抽筋影响不大,但是如果连续抽筋,就会影响孕妇的睡眠和休息,影响胎儿的发育。所以广州华悦月嫂公司温馨的建议:如果出现经常抽筋的时候就要及时去医院检查下。
  孕期腿抽筋的短期办法:如果孕妇腿抽筋,广州华悦月嫂公司建议孕妇立即站在地面上蹬直患肢;紧接着孕妇或是坐着,将患肢蹬在墙上,蹬直,再者可以请身边亲友将患肢拉直。总的来说,如果孕妇遇到腿抽筋的情况,就必须使自己的小腿蹬直、肌肉绷紧,再进行局部按摩小腿肌肉,这样可以缓解疼痛。
  孕期腿抽筋的长期办法:在怀孕期间,如果孕妇想要避免腿抽筋的情况发生,广州华悦月嫂公司建议平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;在身体状况允许的情况下适当进行户外活动,接受光照,加速自身钙的吸收。
  虽然说,如果发生腿抽筋,一般都是孕妇的身体缺钙导致的,但是却不能把身体是否抽筋作为衡量自己是否缺钙的标准。这个是因为每个人对缺钙的耐受值有所差异,所以在平时,都要注意钙的补充与吸收。
  在怀孕期间,准妈妈应该多吃一些含钙丰富的食物,而不应该是去吃大量的钙片之类的。通过食物吸收的钙质,对于妈妈和婴儿的健康才是最好的。