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坐月子期间适合吃的汤谱有哪些?

来源:广州华悦母婴月嫂公司 作者:广州月嫂 阅读:次 发布时间:2018-08-29

        广州华悦家政月嫂服务公司顶级月嫂相信大家都知道,产妇生产以后身体会很虚弱。而且月子期间产妇身体处于恢复状态,广州月嫂建议产妇生产后的第一周的饮食多以流体或者半流体为主。所以大家往往选择的是汤类比较多,即满足流食的要求,营养也可以得到及时补充。今天广州月嫂服务公司金牌月嫂就给大家讲讲月子期间常见的汤谱的做法:

广州月嫂推荐汤谱做法之冬瓜皮鲢鱼汤

坐月子期间适合吃的汤谱有哪些?
 
用料:鲢鱼200克,冬瓜皮30克,精盐3克。
做法:
1、鲢鱼去鳞及内脏,洗净。
2、冬瓜皮洗净。
3、取沙锅,加水约500克,放炉火上,再放人鲢鱼及冬瓜皮,煮约30分钟左右,放人精盐,稍待片刻即可离火食用。
 

广州月嫂推荐汤谱做法之猪脚茭白汤

坐月子期间适合吃的汤谱有哪些?
用料:猪脚1对(约300克),茭白100克,黄酒5克,葱5克,姜5克,精盐5克,味精5克。
做法:
1、猪脚用沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,难烧净。
2、然后加上水、酒、姜片,旺火煮沸,撇去浮沫。
3、改用小火焖至酥烂最后放人茭白片,再煮5分钟即可食用。
 

广州月嫂推荐汤谱做法之猪蹄黄豆汤

坐月子期间适合吃的汤谱有哪些?
用料:猪蹄2只(约300克),大青黄豆100克,精盐5克,味精5克,黄酒5克,葱5克,姜5克。
做法:
1、将猪蹄刮洗干净,每只猪蹄剁成4块,放人开水锅内煮开,捞起用清水再洗一次。
2、葱一半打结,一半切末。
3、生姜切片。
4、黄豆拣净杂质,冷水浸泡膨胀,淘洗后倒人沙锅内,加水1000克,盖好盖,用小火。
         汤水类食物不仅营养价值高,并且对于母乳喂养的宝妈们的奶水分泌也是有所帮助的,所以在月子期间大家都知道选择汤补,但是广州月嫂还是建议要根据产妇口味而定,坐月子首要就是保持产妇心情,这样补充的营养才能更好的吸收。