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坐月子期间吃蔬菜水果要注意什么?

来源:广州华悦母婴月嫂公司 作者:广州月嫂 阅读:次 发布时间:2018-08-29

        产妇生产后的第一个月,我们称之为坐月子,今天广州华悦母婴月嫂服务公司就不再啰嗦的给大家讲坐月子对于一个女人的重要性了。今天华悦母婴专职广州月嫂就给大家讲讲月子期间蔬菜和水果可以吃吗?根据广州华悦月嫂服务公司的金牌月嫂了解,在我们的传统习俗月子里,月子期间产妇是不可以吃蔬菜水果的,这样会伤害到脾胃和牙齿的。这些是真的吗?今天我们就带着这些问题给大家来仔细聊聊这个问题吧!
 
坐月子期间吃蔬菜水果要注意什么?
 
        在中国传统月子的理论知识上,产妇在生产过后,身体和机能是极度虚弱的状态。产妇的脾胃虚弱,而且蔬菜和水果属于生冷食物,这样就很容易影响和伤害到肠胃,同时也会伤到产妇的牙齿。所以传统下,坐月子期间是不能吃蔬菜水果的。那么一直影响这我们的这个观点是否正确的呢?广州华悦月嫂服务公司给出的答案是月子里是应该吃蔬菜和水果的。
         广州月嫂提醒产妇在生产以后,身体的恢复以及乳汁的分泌都是需要很多的维生素和矿物质的补充,尤其是维生素C,它是有止血和促进伤口愈合的作用。另外产妇在做月子期间很容易产生便秘或者排便困难,而蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维,这样有助于肠蠕动,有利于产后通便。同时多吃蔬菜和水果也可以帮助产妇增加食欲促进消化,对缓解产后便秘有一定的作用。
         但是坐月子期间,产妇在吃水果蔬菜也是要注意很多问题的哦!广州华悦金牌月嫂就教大家打开蔬菜水果的正确方式是什么:
         1、产妇在吃水果的时候一定要采取循序渐进的方法,慢慢增加水果蔬菜的量。
         2、产妇在吃水果的时候一定要注意清洁卫生,蔬菜要洗净,水果要去皮后食用。
         3、新妈妈的胃肠对冷刺激很敏感,广州月嫂建议产妇不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能。
         那么月子期间都有哪些适合新妈妈的蔬菜和水果呢?广州月嫂就给大家推荐一些吧:
         蔬菜类:
         莲藕,新妈妈多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌。  
         莴笋,莴笋含有钙、磷、铁等多种营养成分,能助长骨骼、坚固牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。
         水果类:
         奇异果,又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。
         榴连,有水果之王的美誉。因其性热,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。
         以上就是本文的全部内容,产妇在生产以后是需要补充一些水果蔬菜的营养的,所以坐月子期间不能吃水果是错误的观念,华悦母婴家政广州月嫂提醒大家虽然是可以吃水果蔬菜,但也是有很多需要注意的事项,如果有什么不明白的,可以咨询我们哦。