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孕期补钙简介以及补钙误区有哪些?

来源:广州华悦母婴月嫂公司 作者:广州月嫂 阅读:次 发布时间:2018-08-29

  『钙』这种微量元素大家肯定不陌生,基本上从小听到大。广州月嫂服务公司相信你们肯定从小就被要求要喝牛奶,据说这样可以补钙。我母亲每次打电话都提醒我买牛奶,即使我早就上了大学,已经停止了生长。除了能让个子长高之外,人体的肌肉收缩、神经传递、血液运输、激素调节以及体内各种酶都离不开钙元素。钙的作用如此广泛,自然引起了我们的注意。大家可能都听说过,骨质疏松就跟钙的流失相关,很多人出现的心脑血管疾病以及癌症,也或多或少与钙有一定的关系。钙对人体如此重要,可仍有大量人群无法达到推荐摄入量,其中以年轻女性以及绝经后的女性为主。
孕期补钙简介以及补钙误区有哪些?
  孕期怎样补钙?
  一般来讲,孕早期钙的摄入量跟平时差不多,没有必要额外补充。尤其是在怀孕的前三个月,胎儿发育还不太需要钙,基本上每天所需的钙只有50mg左右。这个时候,打着给孩子补钙的旗号吃各种钙片意义并不大,但是华悦广州月嫂建议准父母们可以提前做好准备,因为接下来就需要了。
  孕中期
  从怀孕第四个月开始,胎儿的骨骼逐渐形成。进入第五个月,骨骼发育最为迅猛。这时对钙的需求量会比平时高,基本在1000mg~1200mg左右。除了通过饮食摄入钙之外,最好可以添加一些复合维生素或单独的钙片。与此同时,还要适当增加活动量,多晒太阳。
  孕晚期
  进入这个阶段,就该为胎儿储备足量的钙了。胎儿一旦出生,短时间内没法摄入足够的钙,所以要趁这个阶段多多积累,以保证除了正常的骨骼发育所需外,还能有持续不断的钙供给。因此,准妈妈们从怀孕四个月开始,需要将补钙进行到胎儿娩出。
  产后期
  生完孩子就不用补钙了吗?想想看,羊毛出羊身上,孩子要补钙,首先母乳里有得有足够的钙。所以,新妈妈们产后需要继续补钙,这样才能保证孩子不缺钙。同时,各位都很关心的产后体形恢复也得仰仗体内足量的钙——若是老抽筋儿,还怎么运动啊?
  有哪些补钙的误区
  补钙过多会导致胎儿骨头太硬不好生?坦言讲,我第一次看到这个问题的时候愣住了——补钙不就是为了促进骨骼的形成吗?不然我们为啥要补?补钙就是为了让骨骼变硬,至于影响分娩的因素有很多,比如产力、产道、胎儿、孕妇精神等。不必担心胎儿的骨骼太硬不好生,要知道,胎儿头部的骨骼要在产后一年才能逐渐长好。也就是说,在分娩的时候,头部骨骼还没完全长好,有骨缝,有大小囟门,都是方便分娩的。
  害怕掌握不好量导致补钙过多?其实啊,要是有多余的钙,也都通过尿液排出来了。
  所以广州月嫂提醒妈妈们在补钙的方面也不用过多的担心啦,我们的人体进化成这样子,在怀孕期间身体的各个功能都会为胎儿的发育服务,为了让宝宝顺利的降生,妈妈们的身体往往都会有比较大的改变,所以才说您们都是伟大的母亲啊~