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乳房下垂怎么办?

来源:广州华悦母婴月嫂公司 作者:广州月嫂 阅读:次 发布时间:2018-08-28

  很多产妇乳房下垂,其实这些都是由于自己的处理方法不恰当,无论从外观上还是从医学的角度上看,乳房下垂这对于女性来说都是一种不健康的生活方式,那么对于乳房下垂的女性,我们都有哪些方法可以很好的解决呢?下面就跟着广州华悦母婴家政月嫂服务公司的优秀月嫂一起来看看吧!
  1、乳房日常护理
  妈咪的日常护乳能有效防止胸部下垂,所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站,我们都要保持挺胸收腹,这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧,最好仰卧侧卧,让胸部得到休息。
  晚上的时候一定要摘掉文胸睡觉,不要戴文胸过夜,那会让你的乳房受到伤害,得乳腺疾病的几率增加。
  2、多吃坚果、种子类食物
  含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物,最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。
乳房下垂怎么办?
  有不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈可以多吃点玉米哦~营养成分高对身体又很有好处。
  3、尝试热敷+锻炼
  热敷和淋浴的作用一样,都是为了让乳房的血液更加循环,每天晚上临睡之前,用热毛巾敷在乳房的两侧,然后用手掌按摩,坚持一个月,乳房就会隆起,两到三个月之后就会非常明显。注意,热毛巾不要太热,时间最好在三到五分钟。
  经常锻炼能够锻炼胸大肌,让胸部的肌肉更有张力和韧性,从而托住乳房,避免下垂,对于新妈妈来说,在陪孩子玩耍的时候,做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如,推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等,这些都很容易做到,效果也都不错。
  4、穿内衣调理
  很多女性怀孕一段时间后就不戴胸罩,但是奶水增加后,乳房的重量也会增加,加上工作,走路等情况,乳房会明显下垂。
  在胸罩选择上,最好使用无钢圈的款式,因为这样可以有效减轻胸罩对于乳房的压迫,促进乳房代谢产物排出,更有利于胸部的健康。
  5、按摩
  产后的女性最简单的丰胸方法就是按摩丰胸,配合使用一些丰胸产品和丰胸食物效果更佳。其实丰胸按摩是件幸福而又纠结的事情,我们要用我们勤劳的双手,塑造出傲挺的乳峰。每天早上起床前和晚上临睡前,分别用双手按摩乳房10分钟。
  各位爱美又重视健康的妈咪,快点学起来吧!