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女人产后如何调养?

来源:广州华悦母婴月嫂公司 作者:广州月嫂 阅读:次 发布时间:2018-08-28

  最近看到一句话,觉得挺有道理的。有人讲如果一个女人十八岁之前你不漂亮,你可以怪你的父母没有给你好的容貌,如果十八岁之后你依旧不漂亮,那就怪你自己不懂得改变自己的气质。确实是这样的,女性的一生中有三次机会可以调整自己的体型,使之恢复青春、美丽与健康,那就是初潮期、生产后、更年期。最重要的就是生产后这个阶段。这个时期,你的身体就好像一个打开的大门,可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外,然后通过正确的补养使你的身体更健康。
  坐月子的精髓可以简单概括为:一排二调三补。具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:
  第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)
女人产后如何调养
  第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼。(另:如果有剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤
  第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。因为前身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。以上所有的食物,都要用大量的米酒(不能用料酒和黄酒,里面含盐且工艺不同),生姜,胡麻油,红糖。
  坐月子期间不能做的事情:不能吹风,着凉。要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病)洗脸用煮过的米酒放温后洗,不要洗澡,同样用煮过的米酒擦身。绑腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好。如果一定要洗脸洗澡要用产后药浴包和月子洗护包。出了月子之后再开始运动。
  最后:古时候有个国王问他三个女人,你们有多么的爱我。最爱他的小女人讲我对你的爱就像,饭离不开盐巴一样。由此我们可以推断吃饭不放盐巴是多么的难吃,但是一个月不吃盐难。还是减肥痛苦呢?为了自己的健康和身材,在月子期间我们都忍忍吧!