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如何吃出优质的母乳,催乳的食物有哪些呢?

来源:广州华悦母婴月嫂公司 作者:广州月嫂 阅读:次 发布时间:2018-08-28

  广州月嫂提醒广大准妈咪,母乳喂养是一门值得讲究的学问,我们给多大的宝宝应该喂养多少量的奶,每天应该要给宝宝喂养多少次奶,宝宝在什么情况下是饱或饥等等知识都是很有讲究的,而母乳喂养的“量“和”质“应该要怎么把控呢?
  高质量高产的母乳都是靠宝妈们吃出来的哦,而优质、营养的母乳是绝对离不开妈妈的每一餐饮食的哟~
  现在就跟着广州华悦月嫂服务中心来一起了解关于母乳的“量“吧,以下这些催乳的食物,大家一定要记住哦,对宝妈是有很大帮助哒~
  花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
  丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
  豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
  汤水:汤水足,有利于下奶。大家可以根据宝妈的口味来选择不同的催乳汤,比如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。宝妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,那样会导致回奶的。
如何吃出优质的母乳 催乳的食物有哪些呢
  好啦,那么在了解完催乳的食物有哪些后,现在就跟着广州华悦月嫂服务中心来一起学习关于母乳的“质“应该进食哪些食物吧~
  辛辣食品和咖啡因:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。
  只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。
  刺激性食物:因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
  腌制的鱼、肉一类食物:一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
  上面就是有关于妈妈母乳喂养期间食用饮食的利与弊啦,您学会了吗?提醒各位宝妈,如若遇到乳房堵塞,经络不通,涨奶的情况,可以找我们广州华悦月嫂服务中心的专业催乳师哦~开奶,疏通经络,催乳都不是问题,让所有宝宝都能得到科学安全的母乳喂养,让所有的妈妈都远离痛苦不堪的乳腺问题。